他者への依存をやめる

相手に何も期待しない
自分はまあまあ良くやっていると自分を慰める

他者への依存をやめる
主導権を他者にゆだねない
人のせいにしない

自分をほめる人が少なくとも自分一人はいるのだと言い聞かせる
自分のことを本当にわかっているのは自分だけだという単純な真実を確認する
過去のいきさつなんて自分以外は不正確にしか知らない
過去のいきさつは、相手は自分勝手に歪めている